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    所以，别再说什么长跑会变粗了，除非年龄已经在四十岁往后了。

    四十岁往后的身体，机能已经开始走下坡路，实际上三十岁左右，有些人是三十五岁才开始走下坡路。

    算了，不聊这个了，科普这些没什么意义，主要还是要保持良好的作息习惯和饮食。

    晚上七点结束健身之后，晚饭一般再七点半到八点左右，然后十点或者十点半睡觉。

    每天保证自己有八个小时的充足休息时间，这就可以了。

    另外，分享一点小技巧。

    码字的时候，小喵是喜欢每隔半个小时或者四十五分钟左右，起来到处逛一下，调整一下身体和视力。

    眼睛长时间盯着电脑，很容易让视力变差，最近小喵的视力就开始加深了。

    每天更新一万字，真的不容易。

    尤其是在年后，小喵不是全职码字，而是兼职码字，更是挤不出更多的时间来码字。

    更多的时候，都是靠周末两天，全力以赴地码字。

    所以，正如标题所说，这篇感言，其实就是来自扑街的呐喊。
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